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湖南黄金城官网app:1小时05分!他是“吉利平板王”!

发布日期:2022/06/09 阅读量:420

6月7日下午,黄金城官网app首页2022年平板支撑赛决赛在1教形体房举行,60余名同学参加决赛。经过一个多小时的体力对决,21汽检4班鲁步云以1小时05分的成绩获得“吉利平板王”称号。


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本次比赛为期一周,初赛在全校体育课上进行,大一、大二各班分别派出1-2名最强选手参加决赛。当评委宣布鲁步云取得第一名时,现场掌声雷动,同学们对他优异的表现表示祝贺。


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公体部教师介绍,“平板支撑的动作要领为首先俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。”


鲁步云说,做平板支撑时一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。在地板上进入俯卧姿势,用脚趾和前臂支撑个人体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。“任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置。”


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获奖名单

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